nie mam diety

nie mam czasu na trzymanie diety nawet jakbym chcial chodzic na silke wiec juz wole wcale nie chodzic

Bo to.zj**ani ludzie sa pofer ja jemjak jaknchce. Juz.nie mam cisnienia na diety i cwicze bo lubie ale kurfa worka na silceto doczekac sie nie mogechce na hoy to sa przebosili xdxd

ryz kura i jajecznica nic wiencej jakbym na redukcji był sie czuje xD jabuka nie mam owianych tez nie zreztom po owsianych mogom byc gaz to lipa%-) ciezkie jest to trzymanie diety Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-01 16:08:13

jeszcze mnie na 18.30 wypisał nastepny tydzien no nic 4 dni trzeba wytrwac ale wkurfil mnie bo powinineim miec nocki albo rano a nie znow 18.30 (jak w tamtym tyg) bo nie mam czym wracac jak wiecie xD jedynie pod kątem diety zmiana jest to na zdecydowany plus %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 22:17:03

nie chodzi o przygotowanie diety Z tym bym nie mial problemow Gorzej by bylo z jedzeniem Nie mam na to czasu W pracy przerwa 30 min i tyle

No chyba zesmy sie troche pospieszyli z ta redukcja cza był po swietach zaczonć xD ale ja tam twardo miske trzymam xD%-) i nie mam narazie wiekszych problemow z trzymaniem diety jakos specjalnie mnie nie kusi xD choc juz rozmyslam co bedzie na masie czy bede jadł syf czy nie xD pewnie bede jadł bo lubie słodycze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

wczoraj odebrałem karte ktora ma zastapic papierowe bony zywnioscowe%-) dzis jeszcze syf a od poniedziałku redukcja musze se kupic pojemnik na zarcie xD sie postaram pod wzgledem diety jak nigdy yebac jakies bulki na redukcji heheh xD keczup chyba tez bo duzo cukrów %-) niewiem co to ta passata niby mozna cos z tego robic ale nie wiem czy moge tym [...]

wczoraj odebrałem karte ktora ma zastapic papierowe bony zywnioscowe%-) dzis jeszcze syf a od poniedziałku redukcja musze se kupic pojemnik na zarcie xD sie postaram pod wzgledem diety jak nigdy yebac jakies bulki na redukcji heheh xD keczup chyba tez bo duzo cukrów %-) niewiem co to ta passata niby mozna cos z tego robic ale nie wiem czy moge tym [...]

ale tez taka jest po czesci prawda - widze po sobie fakt ze malo ogolnie mam wegli - ale jesli wchodza juz jakies to wchodza 'smieci' @@-) niestetty nie mam zbytnio porownania do diety LC na 6 posilkach (+ smieci) ale wiem jak diety na niskich weglach gdzie szly wegle nie koniecznie o wysokim IG sie konczylo juz wogole pomime fakt ladowan na [...]

nie chodzi o przygotowanie diety Z tym bym nie mial problemow Gorzej by bylo z jedzeniem Nie mam na to czasu W pracy przerwa 30 min i tyleNo bo ja mam 6h przerwy na 8h zmiane %-)

jakis 1%tanq racji w tym swoim wywodzie masz uczciwie trzeba przyznac ,ale wypaliles sie ? nie rob mi smiechu to sie zyebie z krzesla %-) Nawet nie chodzi o to ze nie mam ochoty diety trzymac ja po prostu juz nie wiem nie mam checi zelastwa podnosic i chyba przezucam sie na street z ciezarem ciala

Mam problemy z ułożeniem planu, zdecydowanie chce poprawić "ramiona" , przód barków i ogólnie całą resztę poza klatką, ktora jest moją najmocniejsza partią i chciałbym aby reszta podgoniła. Dlatego myślę o dodaniu klaty do treningu barków (przed barkami) jedynie wyciskanie i rozpiętki w kilku seriach (w sumie 6 serii np.) Na koniec [...]

Hmm, ja akurat z poziomem tłuszczu nie mam i nigdy nie miałem żadnego problemu - mogę jeść co chcę itd. - więc łatwo mi pisać Ale... jeśli coś nie idzie przemyślałbym: - solidny trening siłowy, - interwały/HIIT i podobne treningi, - aeroby i podobne treningi, a przede wszystkim - proporcje białek, węglowodanów i tłuszczy w diecie... oraz bilans [...]

Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

Cel jest chyba taki jak ma kazdy. lepiej wygladac nie mam zadnej diety

Staram sie jeść zdrowo, jako takiej diety nie mam. Plan to 3 plansze joe weidera dla początkujących, zaczerpniete z jego ksiazki.

Ok, a jeszcze mam pytanie, czy jak chciałbym nabrać masy nie mając diety to opłaca kupić się gainer z mass attack zamiast białka ?

Diety nie mam, jem każdego dnia 2 paczki ryżu, 1/2 kg makaronu, do tego mięso, i przekąski w międzyczasie. DOradzono mi gainera, bo podobno za mało węglowodanów jednak.

Diety jako takiej nie mam. Staram sie jeść wiecej posiłków złożonych z ryżu, kaszy, warzyw i kurczaka. Jestem totalnym amatorem jeżeli chodzi o to.